Dagens motion

Träningsvärken är snart helt borta, förmodligen imorgon!

Det blev en lunchprommenad med mamma som vanligt och nu ikväll har jag klippt grämattan med handjagare, rensat ogräs och krattat upp allt överflöd.

Imorgon blir det kort arbetspass 12-16 innnan jag tar helg å jobbar först på tisdag kl 12. Helt underbart! Tanken är att ev åka till bålsta imorn å träna. Vi får se hur det blir.

Första dagen med tartarus idag, en innan frulle å en innan lunch / promenad.

Måste säga att jag blev riktigt glad när jag kom till jobbet imorse oxh fick höra att jag fick alla rätt på hästarna, V64 igår. Totalt har jag spelar in ca 145 000:- ().

Published with Blogger-droid v1.6.7

Tartarus

Beställde här om dagen hem TARTARUS och den landade på posten idag!
Efter Itrim i Täby blev det ilfart till Kungsängen för att hämta ut mitt lilla paket.
Hade en annan sort tidigare men min hy verkade inte riktigt gilla den då jag fick typ tokstora finnar/bölder i ansiktet (ni hör ju själva hur det låter så hur snyggt är det??) och de har jag inte haft tidigare å när jag inte tar utav det så blir det ingenting så jag tänkte prova denna istället!

Någon som har lite erfarenhet av denna som kan slänga in en kommentar eller två.
Hur tycker ni att den är? Ger den effekt? När / Hur tar ni den? Biverkningar? Sötsug?
Berätta allt ni kan, nog kan det vara fler än jag som undrar!
:)

Träningsvärk, -23,5 kg

Benpasset i måndags sitter kvar i mina lår än. Det är typ samma värk som jag fick efter Linas mördarpass där jag knappt kunde stå på benen efteråt!
Det är ju dock bra att man känner att det händer någonting. Jag har även fotat mina ben men de känns som att den ena bilden ljuger lite, ska nog ta och göra om det igen! Kul att jämföra lite!

Det blev en promenix på lunchen idag, det gick dock inte att komma upp i så högt tempo då jag känner mig som en vankande anka när jag börjar gå, å då ska vi inte tala om när jag reste mig från kassan idag. FY FAN! Jag minns att Lina sa att det var bra att jag stod upp o gick lite efter hennes benpass. Nu förstår jag!

Kvällen avslutades med ett pulspass som mer blev ett styrkepass på Itrim och sen gruppträff. Samt vägning. Vågen resulterade i -0,4kg så nu stod vågen på 100,0 kg nästa vägning ÄR jag under 100 kg!

Visst klarar jag det!!

För att vara exakt är det nu MINUS 23,5 kg!

Morgon runda

Skulle ha gått med en vän imorse men hon ville gå innan frukost så hon messade o skrev det vid 7:15 imorse, så det blev inte av.

Va ska jag ligga kvar i sängen för? Jag var peppad på en runda så varför inte ta den själv.
På med kläderna och skorna, totalt blev det en runda blandad med powelwalk, jogging och promenad under ca 1 timme. Det sist nämnda pga att jag fick sånna förbaskade skavsår av mina skor att jag va tvungen att ta av mig de och gå en i strumporna, haha. Inte alla som är ute och motionerar i strumplästen med skorna i handen, måste sätt rätt kul ut, men den bjuder jag på!

Det började bra!


Dessa sköningar ger mig skavsår, måste använda de lite mer nu så jag går in dem!

Det avslutades såhär:



Väl hemma var det dags för frukost:

Proteindrink och knäckebröd med skinka och avocado


Jag är nöjd med mig själv idag!

Träningsschema

Då jag tog kontakt med Lina för ett tag sen så har hon hjälpt mig och satt ihop ett träningsschema som jag fick i förra veckan, vad ska jag ha det till om jag inte använder det, varför betala för något som jag inte ens använder. Nu är det ändring på det!

I söndags tänkte jag, imorn ska jag träna, igår tänkte jag fy fan va jobbigt jag orkar inte alls.. Tråkigt, blää! Tills jag satte mig vid datorn och öppnade upp mitt träningschema, tog en titt på övningarna och blev så jäkla motiverad och peppad. Ställde mig i köket och gjorde armhävningar mot bänkarna, hela min hjärna fokuserade på träning och muskler, det var bara o ta på sig träningskläderna och bege sig till gymmet där det blev benpass med bla benpress 5*100 kg 10*50kg *3 set, lite biceps och mage! Så jäkla gött, jag kände mig så nöjd när jag åkte därifrån!

Jag kommer med mina undanflykter som att solen skiner ute då har jag ingen lust att sitta inne, men som Lina skrev, det handlar om två timmar i veckan.

"Du har sån jävla potential att lyckas. Ta vara på dina styrkor och gör allt du kan för att stryka alla jävla bortförklaringar och annat skit som kan få bort dig från ditt mål. det är bara du själv som kan lägga krokben för dig själv. Glöm inte det. Jag tror på dig. kör hårt nu och rapportera in dina tokgrymma resultat sen!"

Hennes ord gör att jag känner mig motiverad och peppad!

Jag kan bara jag vill, jag måste sluta vara så lat och det är nu!!

Det kanske är dags nu...

... med ett nytt försök till att blogga, det kanske ökar min motivation igen även fast de är två senaste dagarna har känts hur bra som helst! Men som förr så behöver jag ert stöd och er pepp!!

Det har legat lite lågt ett tag,motivationen har inte riktigt funnits, jag har hållit mina kilon jag har gått ner dock har jag hamnat på 1 kg över 100 igen, men då har jag ätit allt jag velat och inte tränat någonting över huvud taget, det har knappt ens varit en promenad och det är jag väldigt nöjd över, att jag står still!

Det var resa med alinclusive där man åt bara för att det fanns mat, man får väl se det som lite valuta för pengarna haha. Det var påsk mm. Ja saker o ting ställde till det lite och jag erkänner at jag tappade kontrollen.

Men nu ska vi köra igen.

Mitt första delmål är 95kg!
Imorse stog vågen på 100,6 kg

Nu är det dags!

Grym träningsvärk!

Jag bestämde mig för att ta hjälp av Lina, hon verka va så grym.

Jag tycker att det är riktigt kul å åka till gymmet i bålsta. Men jag är osäker på övningrna å allt, jag gör bara lika dant å har ingen aning om jag gör rätt, så jag valde att ta till hjälp.

Tusan va pengar jag lägger på träning just nu men det är det värt. Det är ju trots allt en investering i mig själv!!

Jag ska dock försöka ta mig till itrim ialla fall en gång i veckan! Jag får ju lixom inte glömma bort det helt.

Men åter till mitt första pass med Lina. Hon frågade per telefon om jag var laddad för ett benpass, ja visst, hur svårt kan det va??!
Jävlar så skulle jag inte tänkt! Hon körde på nåt så djävulskt så det var knappt jag kunde stå på benen mellan övningarna. Totalt jävla slut står jag med några ser kvar å säger att jag inte orkar. Men hon på mig med:

"Än har du inte börjat gråta iallafall. Jag grät och spydde 3 gånger under mitt första ben pass."

DET VAR BARA Å BITA IHOP Å FORTSÄTTA!

Ni kanske själva kan förstå hur mina stackars ben mår idag! Det är knappt jag kan gå. Jag tror jag ska falla varje gång jag ska sätta mig. Det är smärta!

Det här kallar jag träningsvärk!!

Published with Blogger-droid v1.6.7

Motivaton..

Jag gör ett tappert försök med ett inlägg från mobilen..

Jag känner att jag inte har så mycket att skriva om. Iafl inte så mycket att det kan bi en regelbundenhet utav det. Därav inga uppdateringar.

Till en början tyckte jag att det var roligt å blogga men det gör jag inte längre, nu känns det mer som ett måste dock utan krav. Krångligt men ni fattar. Det kommer komma upodateringar, när jag känner at jag vill och har någonting att skriva. Kanske blir bättre när jag kan göra det från mobilen, kanske inte???

Just nu har jag träningsvärk i armarna. Är inte alls så trött så jag vill/kan sova. Är hungrig och lite smått illamående.

Imorgon är det dags för gruppträff igen :-) Vi får väl se vad vågen visar denna vecka.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Published with Blogger-droid v1.6.7

Gruppträff 10 -0,6

Jag hade fått in mina träningar, till en viss del ialla fall.. Jag hade satt 6 som mål men det blev bara 5 dock så har jag varit ute o gått två luncher med så jag tyckte att det var riktigt bra gjort av mig ändå.

Samma mål har jag satt för nästa gruppträff och då ska jag ha klarat av att träna 6 gånger. Det är inte riktigt lika mycket inplanerat nu så det ska gå!

Jag trodde vågen skulle stå still men den visade -0,6 kg och för mig är det bra! Jag känner att jag är på gång, jag börjar sakta men säkert ta mig tillbaka till banan igen.

Imorgon blir det middag ute för att fira en underbar vän!
Nu blir det arbete till sena natten, med tanke på vilket väder det är ute idag så får jag minsann ta mig en promenad på lunchen!

Det är alltid lika kul att betala räkningar vilket jag precis gjort. Jag har flera miljoner kvar på kontot varje gång så jag vet inte ens va jag ska göra av pengarna!

Om det ändå vore så väl...

Det händer men inte så ofta

Som vanligt så var det ett tag sen och det är så det kommer bli, jag orkar inte riktigt sitta o skriva en massa varje dag, det är massa andra saker som sak hinnas med också..

det är inte det lättaste att ta tag i allting när det dyker upp en massa saker hela tiden.. Jag hinenr inte riktigt med träningen, men när jag väl tränar känner jag att jag vill åka dit dagen efter igen och dagen efter det osv men så blir det inte riktigt.

var och tränade en gång förra veckan på gymmet, jag hann inte mer än så det har varit fullt upp den senaste tiden. Jag hade satt 6 träningstillfällen men jag kommer bara hinna med 5. Bättre dock än ingen alls.
På väggen i motionscirkeln står det:

"Den bästa motionen än den som blir av"

Så sant som det är sagt! Men imorgon blir det itrim innan jobbet...

att det har varit mycket nu är för att jag jobbar heltid med oregelbundna tider. Det har varit ombudsgala, idrottsgala, kryssning, middagar. det har helt enkelt kommit massa saker i vägen men nu är det nog sista veckan på ett tag som det är mycket och då ska det bli ordentligt med fokus på det viktigaste, maten och träning!

Jag ska dock försöka få till lite fler promenader på luncherna också, det är ju hur skönt som helst när solen skiner och med bra musik i lurarna!

2 veckors mål

Gruppträffarna ligger var annan vecka och för att få igång en bra start å komma in i de gamla nya vanorna igen så skulle vi inför gruppen sätta upp mål på vad vi ska ta tag i igen under de kommande två veckorna.

Mina mål är:

6 Pulspass/träningstillfällen

Jag kommer kombinera Itrim och Fitness.
Mitt mål är att köra 3 ggr/vecka så det här ska ju inte vara några som helst problem.

Få bort sötsuget /Nolltolerans sötsaker

Det har blivit lite mycket sådant under julen men bara jag tar mig åter och kommer upp på banan igen så går det. Som jag skrev tidigare, det är bara och sätta på skyddslappar för ögonen! Sen lukta på saker istället för att stoppa de i munnen.

Om två veckor blir det en uppföljning om vi har klarat av det eller inte!

Gruppträff 9 +2,9

Igår var det dags igen, min vårtermin har börjat i och med att gruppträffarna kör igång igen.
Vågen stod på +2,9 kg så den visade 104,1. Jag är inte överraskad jag visste att det var så. Det som förvånar mig är att jag trodde att jag hade gått upp mer, men så var tydligen inte fallet o jag är glad!

Flertalet gånger känner jag at jag verkligen vill åka o träna men att det är långt dit gör att jag backar och struntar i det, jag tackar för när fitness öppnar i jakobsberg så blir det andra bullar.
Tanken att åka till ålsta fanns där imorse men jag hoppar det och skriver detta inlägg och beger mig sedan till Itrim istället och kör ett pulspass.
Att jag väljer det riktigt gymmet framför itrims pulspass är för att jag vill springa och det går inte o göra på itrim. Men jag får väl ta och variera.

För mig ligger så stor fokus på vågen.
Ofta är det vägning både morgon och kväll, det sitter liksom i psyket!

Imorse stod vågen på 102,8 kg, häromdagen var det 103,3. Observera skillnaden på vikterna så skiljer det en del från igår kväll till imorse.

104,1 kg var på kvällen med kläder på (dock så drar de av ett kilo för kläderna så egentligen 105,1), 102,8 kg var på morgonen utan kläder.

Så visst går det neråt :)

Jag kan ju glädja mig åt att det var inte bara jag som hade lagt på mig över julen utan alla andra i gruppen hade också ätit godmat!

-1,5 kg

"Daten" igår med Luiza var riktigt trevlig, känns som om vi känt varandra hur länge som helst, allt var så naturligt. Klart att man var lite nervös på tåget in till stan men det gick hur bra som helst! :)

Det blev även lite shopping.

Innan hemfärd handlade jag lite till middagen.

Laxbiffar med het mangosalsa.
Itrrims kokbok.

Det blev faktiskt riktigt gott men det var jäkligt svårt att få ihop laxsmeten till biffar. Det gick tillslut men det var inte det lättaste, smeten kladdade fast överallt. Haha. Dock ska jag aldrig ta fingrarna vid munnen igen efter att ha skurit upp chili. hur dum får man va? :)

Vågen idag visade 103,3 kg.
-1,5 kg sen igår morse, hur är det möjligt?

Jag höll mig från allt vad godsaker heter igår, jag kände mig riktigt duktig. Idag på jobbet blir det att ta till skyddslappar för ögonen mot allt som suktar en.

Tanken var att ta mig till Itrim nu innan jobbet, men jag har lite jag måste fixa med först så jag får se om jag hinner, men jag hoppas det!

Nystart

Inta bara för mig utan för alla. Idag är dagen då skolorna börjar igen, folk jobbar igen efter långledighet. Människor är hemma från sina semestrar, ja idag börjar vardagen igen med en suck. Men vi går faktiskt mot ljusare tider och mindre snö.
Sommar, resor.

Jag verkligen längtar!
Marocko är bokat den 8 April..

Idag börjar min nystart!

Nu är det skärpning som gäller, jag klarade det när jag började på itrim så varför skulle jag inte göra det igen! Jag gav mig fasiken på att jag skulle klara det å jag vet att jag kan låta bli eller ialla fall begränsa det till max en gång i veckan. Vågen visar bättre siffror, jag mår bättre i allmänhet så nu är det slut på godis, bullar, onyttigheter... Det som är så gott ;)

Vågen imorse stod på 104,8 kg Vilket är ca 4kg +. -men så är det å jag är på väg att göra någonting åt det, igen!
Var på gymmet igår för första gången det här året. Riktigt skönt, körde enbart kondition, först crosstrainer sen löpning och avslutade med 20 min på cykel. Jag har ju kommit på mig själv att jag kan inte hålla på med massa vikter förrän jag har gått ner och förlorat fettmassa!

Har ni några bra tips på effektiv förbränning så blir ingen gladare än jag!

Idag ska jag träffa Luiza, ska bli riktigt spännande då det är så otroligt mycket saker som är precis lika dant. Å så ska vi prata om ämnet angående brevet jag fick på posten häromdagen! :)

Dagens frukost bestod av en shake och en grapefrukt. Mums.

It´s time to go...

Mitt gamla jag

Några bilder från i somras...

Nyöppnad anläggning

Fitness24Seven

Öppnar en ny anläggning i Jakobsberg!
30/1 slår de upp dörrarna.
Nära och bra!

Jag blev så glad när sambon berättade det. Allt underlättar om man har träningen nära hemma plan. Det är inte heller någon direkt omväg å åka dit innan jobbet.. Där kommer jag o hänga! :)

Årets första men inte sista inlägg

Nytt år, nya tider.
Ljusare tider framförallt!

Jag ska bättra mig ni ska få följa mig till mitt mål, jag har varit så fruktansvärt dålig på att skriva men nu ska det bli en ändring.

Julen var för mig allt eller inget så jag körde på. Dumt jag vet men jag kommer igång igen. Jag har väl gått upp en tre kilo nu under helgerna som varit men det gör mig igenting, jag vet att jag kommer igång igen när jag tar tag i det.

Än så länge är sambons son kvar men han åker hem på söndag så från och med nästa vecka är det hårdkörning som gäller!
Vi har även bestämt att vi ska prova på Linas matkasse en tid framöver för o få lite nya förslag på mat. Jag känner att det är idé torka på den fronten.

Jag fick Zumba fitness i julklapp av min kära och jag körde ett pass för första gången idag. Haha det är riktigt svårt men svett blir man å då kan man inte ens stegen. Undra ja hur det är när man har lärt sig dem ordentligt, svetten lär ju drypa om en! :)

Dags för dusch, klippning av lilleman, hänga tvätt, byta lakan i sängen innan Kvällen avslutas på restaurang i den stora staden.